Aan dit recept voor vegan naanbrood hangt weer een verhaal vast. Tijdens mijn rondreis door Australië ben ik enkele keren in een Indisch restaurant gaan eten. Dat waren memorabele momenten. Desondanks het feit dat ik steeds de minst pikante gerechten koos, stond mijn mond zo hard in brand dat ik weinig van het eten proefde. …
Hummus is een veelgebruikt broodbeleg onder de veganisten en terecht. Het is superlekker en gezond. Elke supermarkt verkoopt wel hummus, maar het is ook heel eenvoudig om het zelf te maken. Wil je eens origineel uit de hoek komen, maak dan deze hummus van lupinebonen. Het recept is even gemakkelijk als een standaard hummus, maar …
Vlamingen en Nederlanders zijn echte broodeters. Daarom kom ik met dit recept voor eenvoudige vegan preispread op de proppen. Je hebt slechts 3 ingrediënten nodig. Bovendien is dit gerecht snel klaar en uiteraard gezond. Voor de amandelpasta en witte miso zal je naar een biowinkel moeten gaan, maar ze zijn allebei een lekkere ontdekking! Wat …
Deze pittige wrap met tofu is een van mijn favoriete lunches. Het roosteren van de groenten maakt de wrap extra lekker. En de kruiden geven de tofu een pittige smaak. Je kan met dit recept ook weer eindeloos variëren. Hier gebruikte ik groentetortilla’s, maar je kan ook gewone of volkoren tortilla’s gebruiken. Verwarm ze even …
Deze eenvoudige pompoenspread is naast makkelijk te maken en vegan ook veelzijdig te gebruiken. Je kan er alle kanten mee uit. Perfecte spread/dip tijdens de herfst en begin van de winter! Plus het is stukken gezonder dan de spreads uit de winkel. En minstens even smaakvol. Ook handig als je nog wat pompoen over hebt. …
Dit recept voor gezonde crackers met zaden en pitten is handig wanneer je geen brood in huis hebt. Je kan deze crackers eten als ontbijt, lunch of snack. Het is ook ideaal om mee te nemen naar het werk of een picknick. En zelfs om te serveren bij een dipsaus op een feestje. En het …
Witte bonenkaviaar klinkt iets voor een speciaal feestje. En het kan zeker dienen als dip bij tapas. Maar ook als bijgerecht, broodbeleg of dressing. Deze witte bonenkaviaar kan je in principe het hele jaar door maken, maar is het lekkerst in de lente dankzij de verfrissende smaak. Ingrediënten Witte bonen zitten vol eiwitten en vezels. …
Als je plantaardig eet, moet je er op letten voldoende eiwitten binnen te krijgen. Soms is het ook zoeken naar lekker broodbeleg. Dan is deze witte bonenspread een gemakkelijke en gezonde oplossing. Ik koop meestal gedroogde peulvruchten en kook deze dan in een snelkookpan. Maar als het snel moet gaan, kan je zeker ook peulvruchten …
Mensen die plantaardig beginnen te eten zijn vaak op zoek naar ideeën voor broodbeleg. Dan is deze linzen walnotenspread een gezonde oplossing. In de supermarkten vind je tegenwoordig voldoende vegan alternatieven. Maar vaak zit daar veel olie of suiker in verwerkt. Probeer dan liever eens dit recept voor linzen walnotenspread. Ideaal tijdens de herfst. En …
Oh hummus. Iedereen kent het. Zo niet, dan weet je niet wat je mist. In ieder geval, als je het een keer zelf gemaakt hebt, zal je niet snel meer voor hummus uit de winkel gaan. Hummus is oorspronkelijk afkomstig uit Libanon, maar ook al lang populair in het hele Midden-Oosten, Noord-Afrika en Turkije. Hummus …